Acute stress beheersen

Krijg grip op de situatie door rustig te ademen. De snelheid van de ademhaling regelt hoe je lichaam reageert op stress.

Combat Tactische Ademhaling

Gebruikt door militairen en ordehandhavers om stress te verminderen en de lichaamsfuncties en cognitieve prestaties in gevaarlijke situaties op peil te houden (2).
De wetenschap toont aan dat dagelijkse ademhalingsoefeningen je stressbestendigheid kunnen vergroten (1). Dit blijkt effectief te zijn als preventieve maatregel (2) of na een ernstig incident (3,4).

Onze steentjes: Gemakkelijk toegankelijk en specifiek voor uw stress

Glimp's Pebbles zijn handobjecten die draagbaar en overal toegankelijk zijn! Ze luisteren naar je lichaam en ontwerpen een ademhalingsplan op basis van je huidige toestand.

(1) Goetz, K., Loew, T., Hornung, R., Cojocaru, L., Lahmann, C., & Tritt, K. (2013). Primary prevention programme for burnout-endangered teachers: Follow-up effectiveness of a combined group and individual intervention of AFA breathing therapy. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, 2013.
(2) Grossman, D., & Christensen, L. W. (2007). On combat: The psychology and physiology of deadly conflict in war and in peace. Belleville, IL: PPCT Research Publications.
(3) Polusny, M. A., Erbes, C. R., Thuras, P., Moran, A., Lamberty, G. J., Collins, R. C., ... & Lim, K. O. (2015). Mindfulness-based stress reduction for posttraumatic stress disorder among veterans: a randomized clinical trial. Jama, 314(5), 456-465.
(4) Kim, S. H., Schneider, S. M., Bevans, M., Kravitz, L., Mermier, C., Qualls, C., & Burge, M. R. (2013). PTSD symptom reduction with mindfulness-based stretching and deep breathing exercise: randomized controlled clinical trial of efficacy. The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, 98(7), 2984-2992.